TRE(緊張・トラウマ開放エクササイズ）で扱うトラウマとは、日常的に私たちが感じるストレスから、幼少時の心の傷、ケガや手術、自然災害、いじめや暴力などあらゆるトラウマを含みます。それらを人間のからだに元来備わっている自然回復・治癒のメカニズムを活性化し、解放させるエクササイズがTRE（緊張・トラウマ開放エクササイズ）。脳科学や神経学に基づいたこのメソッドはPTSD(心的外傷後ストレス障害）の治療として開発されました。

TREのエクササイズは、誰にでもできる簡単な体操をし、深い呼吸をしながらからだに委ねるだけで、人間が本来持っている自然回復・治癒のメカニズムが発動され開放が始まります。それは外側から何かを加えるのではなく、自分自身の力によるものです。

◆トラウマの場面を追体験する必要がない

ストレスやトラウマを様々な心理療法で解決しようとする場合、クライアント様はその時の辛い体験を思い出したり話さなくてはならないものですが、TREではその状況を追体験する必要がありません。とても安全にストレスやトラウマを解放することが可能な画期的なエクササイズと言えるでしょう。

◆一生涯使えるメソッド

一般的にTREJapan認定のプラクティショナーの指導のもとに数回のエクササイズを受けて頂ければ、あとはご自分でご自宅でのエクササイズが可能です。（大きなトラウマがある自覚のある方は５～６回必要な場合もございます）

その後、毎日、あるいは週に数回、月に数回でも無理のない範囲で長く続けられることをおすすめします。そうすれば、日々のストレスは自分自身で開放できますし、大きなトラウマも玉ねぎの皮が剥けるように少しずつ、少しずつ開放が進みます。

そして、時にはTREプラクティショナーのもとで安心感を持ちながらセッションを受けていただくことで、さらに深い開放をすることができます。

◆対人支援職の方に有効なセルフケアメソッド

セラピスト・カウンセラー・医療従事者・救急救命士など、対人支援を職業にする方にとって、お仕事でのストレス・トラウマを解消するためにTREは非常に有効なストレスケアメソッドです。自分自身を心身ともによりよい状態にしておくことで、あなたがお仕事で出会う方たちへさらに素晴らしい影響を与えることができるでしょう。

TREを人生のパートナーとして使い続け、健やかなからだとしなやかなこころ、ナチュラルに自分らしく「今、ここ」を生きる自由な人生へと進むことができます。

TREについてはこちらのTREJapanのサイトでさらに詳しくご覧になれます。

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